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?課程目錄

Chapter1.訓練基礎教學

Chapter2.胸部訓練教學

Chapter3.背部訓練教學

Chapter4.臀腿訓練

Chapter5. 肩部訓練教學

Chapter6. 手臂訓練教學

Chapter7. 訓練原理應用

Chapter8. 熱身及冷身教學

Chapter9. 訓練計劃制定

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