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老胡-線上瘦身美體訓(xùn)練營(yíng)

老胡【線上課 瘦身美體訓(xùn)練營(yíng)】
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老胡-線上瘦身美體訓(xùn)練營(yíng)插圖

資源簡(jiǎn)介:
資源大?。?.06 GB
瘦身美體訓(xùn)練營(yíng)3個(gè)月瘦塑全身

課程目錄

NO.01、入營(yíng)必讀1-功能調(diào)整篇.mp4

NO.02、入營(yíng)必讀2-塑身攝入篇.mp4

NO.03、入營(yíng)必讀3-塑身美體篇.mp4

NO.04、第1節(jié):瘦腹筋膜重塑與激活.mp4

NO.05、第2節(jié):收腹呼吸與瘦腹呼吸.mp4

NO.06、第3節(jié):前、側(cè)腹刮油與塑形.mp4

NO.07、第4節(jié):肩胛功能重塑與激活.mp4

NO.08、第5節(jié):美背與胸曲訓(xùn)練.mp4

NO.09、第6節(jié):美背訓(xùn)練.mp4

NO.10、第7節(jié):骨盆修整與假胯寬調(diào)整.mp4

NO.11、第8節(jié):臀凹陷的改善與訓(xùn)練.mp4

NO.12、第9節(jié):媽媽臀的減脂與塑形.mp4

NO.13、第10節(jié):手腳的基本功能調(diào)整.mp4

NO.14、第11節(jié):減拜拜肉與手臂線條塑造.mp4

NO.15、第12節(jié):細(xì)腿直腿的訓(xùn)練與拉伸.mp4

NO.16、第13節(jié):靈動(dòng)脊柱呼吸法.mp4

NO.17、第14節(jié):富貴包變天鵝頸訓(xùn)練.mp4

NO.18、第15節(jié):美背與美脊訓(xùn)練.mp4

NO.19、第16節(jié):靈活胸椎舒服腰椎.mp4

NO.20、第17節(jié):肋骨外翻的訓(xùn)練.mp4

NO.21、第18節(jié):雙下巴與頸橫紋的調(diào)整訓(xùn)練.mp4

NO.22、第19節(jié):小腿外翻的調(diào)整與訓(xùn)練.mp4

NO.23、第20節(jié):一個(gè)動(dòng)作搞定腿型.mp4

NO.24、第21節(jié):腿部線條雕刻.mp4

NO.25、第22節(jié):臀腿筋膜重塑.mp4

NO.26、第23節(jié):完美臀形拉伸.mp4

NO.27、第24節(jié):完美臀形訓(xùn)練.mp4

NO.28、第25節(jié):美肩與肩胛功能進(jìn)階.mp4

NO.29、第26節(jié):腹部雕刻.mp4

NO.30、第27節(jié):足部功能訓(xùn)練.mp4

NO.31、第28節(jié):S型脊柱調(diào)整.mp4

NO.32、第29節(jié):少女背雕刻.mp4

NO.33、第30節(jié):提胸美臂.mp4

NO.34、第31節(jié):瘦小腿三部曲.mp4

NO.35、第32節(jié):臀腿線條雕刻.mp4

NO.36、第33節(jié):進(jìn)階蜜桃臀訓(xùn)練.mp4

NO.37、第34節(jié):走出好身材.mp4

NO.38、第35節(jié):美腿走四光.mp4

NO.39、第36節(jié):兩個(gè)動(dòng)作塑全身.mp4


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