簡單心理 《心理治療師的問答藝術》讀書會
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每日正念-童慧琦
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資源簡介：
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文件目錄
第1天-正念基礎 進入當下.mp3
第2天-正念基礎 有意識的放松.mp3
第3天-正念基礎 回到你的五感.mp3
第4天-正念基礎 友善的態(tài)度.mp3
第5天-正念基礎 正念呼吸.mp3
第6天-正念基礎 伴隨呼吸的平靜和穩(wěn)定.mp3
第7天-正念基礎 數(shù)呼吸.mp3
第8天-正念基礎 深入專注力.mp3
第9天-正念基礎 由內(nèi)而外的感受.mp3
第10天-正念基礎 正念檢視身體.mp3
第11天-正念基礎 身體掃描.mp3
第12天-正念基礎 命名感受.mp3
第13天-正念基礎 應對強烈的感受.mp3
第14天-情商 正念和情緒.mp3
第15天-情商 命名情緒.mp3
第16天-情商 應對困難情緒.mp3
第17天-情商 培養(yǎng)積極情緒.mp3
第18天-情商 認出念頭的不斷產(chǎn)生.mp3
第19天-情商 和念頭的智慧關系.mp3
第20天-情商 念頭下的生活.mp3
第21天-情商 超越念頭.mp3
第22天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 正念核心練習.mp3
第23天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 自我評判和自我關懷.mp3
第24天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 RAIN.mp3
第25天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 情緒和內(nèi)在資源.mp3
第26天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 初學者的心.mp3
第27天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 無邊無際的覺知.mp3
第28天-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 平等心.mp3
第29-韌性，療愈和內(nèi)在的自由 對覺知的正念.mp3
第30天-正念生活 同理心和慈悲心.mp3
第31天-正念生活 寬恕.mp3
第32天-正念生活 看見善性.mp3
第33天-正念生活 意圖.mp3
第34天-正念生活 沖突.mp3
第35天-正念生活 傾聽.mp3
第36天-正念生活 正念的說.mp3
第37天-正念生活 信任和存在于你的存在.mp3
第38天-正念生活 慷慨和服務.mp3
第39天-正念生活 培育感恩的心.mp3
第40天-正念生活 期許和愿景.mp3
40天正念宣傳資料.docx
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