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Rosie的私教課:21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)百度網(wǎng)盤(pán)

叨叨馮聊音樂(lè):音樂(lè)博士帶你從零開(kāi)始學(xué)樂(lè)理

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Rosie的私教課:21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)

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  • 視頻資源大小:3.09 GB 更新時(shí)間:2023-08-14

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課程目錄

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身材自測(cè)小貼士.jpg

形體自檢及訓(xùn)練計(jì)劃表.rar

1.【先導(dǎo)片】學(xué)會(huì)正確減肥,21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂課第一課:熱汗有氧瑜伽(初級(jí)).mp4

3.燃脂課第二課:熱汗有氧瑜伽(中級(jí)).mp4

4.燃脂課第三課:熱汗有氧瑜伽(高級(jí)).mp4

5.燃脂課第四課:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4

6.燃脂課第五課:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4

7.燃脂課第六課:HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦).mp4

8.體雕課第一課: 環(huán)縮手臂一字肩.mp4

9.體雕課第二課:矯正級(jí)牽引美背.mp4

10.體雕課第三課:零激素天然美胸.mp4

11.體雕課第四課:三維立體縮腰腹.mp4

12.體雕課第五課:無(wú)死角沙漏美臀.mp4

13.體雕課第六課:正骨級(jí)腿型重塑.mp4

14.體雕課第七課:美容級(jí)面部精雕.mp4

15.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng):3月8日直播答疑.mp4

16.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng):3月23日直播答疑.mp4

17.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng):3月30日直播答疑.mp4

18.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng):4月13日直播答疑.mp4

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Rosie的私教課:21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)百度網(wǎng)盤(pán)

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顧均輝5分鐘定位思維_200講

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