北師大曾祥龍：科學情緒管理計劃
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- 視頻資源大小：1.74 GB 更新時間：2023-08-03
北師大曾祥龍：科學情緒管理計劃資源簡介：
課程目錄
1-先導片：學會管理情緒，做情緒的主人.mp4
2-焦慮（上）：停止內(nèi)耗 投入當下.mp4
3-焦慮（下）：改變思維 保持淡定.mp4
4-抑郁（上）：拓展視角 重燃希望.mp4
5-抑郁（中）：恢復理性 靈活應對.mp4
6-抑郁（下）：開始行動 提升活力.mp4
7-壓力：練習正念 減少壓力.mp4
8-冥想錄音：正念冥想.mp4
9-逃避：面對問題 緩解痛苦.mp4
10-憤怒：接納痛苦 平復情緒.mp4
11-糾結(jié)：跳出思維 停止思慮.mp4
12-失眠：放下煩惱 安心入睡.mp4
13-拖延：提升自控 戰(zhàn)勝拖延.mp4
14-自責：走出誤區(qū) 科學成長2023-04-07.mp4
15-悲傷：面對內(nèi)心 善待自我2023-04-12.mp4
16-冥想錄音：慈心冥想2023-04-12.mp4
17-后悔：笑對問題 接納局限2023-04-14.mp4
18-自卑：走出過去 輕松生活2023-04-19.mp4
19-優(yōu)勢：發(fā)揮優(yōu)勢 活出幸福2023-04-21.mp4
20-樂觀：習得樂觀 贏得勝利2023-04-26.mp4
21-感恩：珍惜生活 發(fā)現(xiàn)美好2023-04-28.mp4
22-關(guān)系：設(shè)立邊界 提升人際2023-05-03.mp4
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