【C戈】完美肩部
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資源簡介：
專業(yè)知識，肩部周邊專業(yè)知識
肩部周邊基礎(chǔ)骨關(guān)節(jié)肌肉
圓肩溜肩翼狀肩胛習(xí)慣性聳肩認(rèn)知
肩周炎是什么，怎么辦
手麻是什么情況
高低肩怎么辦
瘦臉針有效果嗎
矯正訓(xùn)練多久有效果
舒緩保養(yǎng)肩部緊張
你的肩膀酸痛僵緊嗎
肩部酸痛位置一
肩部酸痛位置二
肩部日常酸痛位置三
肩部跟練計劃
訓(xùn)練級別選擇以及進(jìn)階方式
日常坐姿建議
日常站姿建議
肩部形態(tài)美化——中級
肩部形態(tài)美化——高級
肩部美化訓(xùn)練——初級
辦公室五分鐘美肩
肩部動作詳解
坐姿轉(zhuǎn)體
直立位拉伸體位線
直臂貼耳
繞肩
泡沫軸頂胸腰結(jié)合段呼吸
泡沫軸頂胸腰呼吸
開胸吸氣
弓步轉(zhuǎn)體
俯跪轉(zhuǎn)體動作
動態(tài)拉伸體態(tài)線
彈力帶下拉動作
沉肩激活
背闊肌拉伸
錯誤避雷
健身肩部訓(xùn)練改善肩部形態(tài)嗎
健身背部訓(xùn)練改善肩部形態(tài)嗎
練習(xí)鎖骨的刻意含胸動作
沉肩對不對
往后夾肩膀?qū)?/p>
拉伸斜方肌對嗎后續(xù)更新
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【C戈】完美肩部
