國際超模的極簡瘦身課

【音頻課】這么吃，不餓肚子就能瘦！.mp3

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【直播回放】分享+答疑：腿型矯正和瘦腿突擊訓(xùn)練方案.mp4

00 怎么使用超模極簡瘦身法最有效？.mp3

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01. 【正課P1-1】：激活期 – 喚醒身體.pdf

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01. 動作突擊：喚醒身體.mp4

02. 動作突擊：心肺適應(yīng).mp4

02. 【正課P1-2】：激活期 – 心肺適應(yīng).mp4

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03. 【正課P1-3】：激活期 – 心肺適應(yīng).mp4

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03. 動作突擊：心肺適應(yīng).mp4

04. 動作突擊.mp4

04. 【視頻課P2-1】：_初燃脂 – 肩背、腰腹.mp4

05. 【視頻課P2-2】：_初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4

05. 動作突擊.mp4

05. 【視頻課P2-2】： 初燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf

06. 動作突擊.mp4

06. 【視頻課P2-3】：_初燃脂 – 臀腿、腰腹.mp4

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07. 動作突擊.mp4

07. 【視頻課P3-1】_強(qiáng)燃脂 -肩背、腰腹.mp4

08. 動作突擊.mp4

08. 【視頻課P3-2】_強(qiáng)燃脂 – 胸、手臂、腰腹.mp4

08. 【視頻課P3-2】 強(qiáng)燃脂 – 胸、手臂、腰腹.pdf

09. 【視頻課P3-3】_強(qiáng)燃脂 – _臀腿、腰腹.mp4

09. 【視頻課P3-3】 強(qiáng)燃脂 – 臀腿、腰腹.pdf

09. 動作突擊.mp4

10. 動作突擊.mp4

10. 【視頻課P3-4】 強(qiáng)燃脂 – 全身HIIT.pdf

10. 【視頻課P3-4】_強(qiáng)燃脂 – _全身HIIT.mp4

11. 動作突擊.mp4

11. 【視頻課P4-1】 雕塑身材 – 肩背、腰腹.pdf

11. 【視頻課P4-1】_雕塑身材 – __肩背、腰腹.mp4

12. 【視頻課P4-2】_雕塑身材 – ___胸、手臂、腰腹.mp4

12. 動作突擊.mp4

12. 【視頻課P4-2】 雕塑身材 – 胸、手臂、腰腹.pdf

13. 動作突擊.mp4

13. 【視頻課P4-3】 雕塑身材 – 臀腿、腰腹.pdf

13. 【視頻課P4-3】_雕塑身材 – ____臀腿、腰腹.mp4

14. 【視頻課P4-4】_雕塑身材 – _____全身 功能自負(fù)重.mp4

14. 動作突擊.mp4

14. 【視頻課P4-4】 雕塑身材 – 全身 功能自負(fù)重.pdf

15. 動作突擊.mp4

15. 【視頻課P5】 調(diào)整體態(tài) – 臀腿、腰腹.pdf

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【學(xué)5t】國際超模的極簡瘦身課：減脂塑形一步到位，輕松瘦身不反彈

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